Odporność psychiczna (resilience) to uniwersalna zdolność, która umożliwia osobie, grupie lub społeczności minimalizowanie i pokonywanie niekorzystnych efektów doświadczanych trudności i nieszczęść. Jest to proces rozwojowy, za pomocą którego nabywa się umiejętności korzystania z wewnętrznych i zewnętrznych zasobów, by osiągnąć optymalne przystosowanie, optymalną adaptację pomimo przeciwności losu.
Trudności są wpisane w nasze życie, dlatego dobrze budować cechy osobowości, umiejętności, strategie, które umożliwią radzenie sobie z wyzwaniami, stresem, presją itp., niezależnie od przyczyn i okoliczności, w jakich przychodzi nam się z nimi zmierzyć.
Serdecznie zapraszamy na warsztaty, na których dowiesz się m.in. o:
- sposobach i technikach budowania odporności psychicznej,
- dobrym wykorzystaniu stresu,
- metodach pielęgnowania swojego dobrostanu i rozwoju swoich zasobów.
Warsztaty to cykl 3 spotkań: 30 listopada, 7 i 14 grudnia. Wszystkie spotkania odbywają się w godzinach 16–19.
Zajęcia mają charakter warsztatowy, a ćwiczenia przeplatane są elementami wykładowymi. Ze względu na praktyczny charakter zajęć liczba miejsc jest ograniczona, dlatego prosimy o zapisywanie się osoby, które będą mogły uczestniczyć w całym cyklu. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
Każdego dnia ostatnia godzina zostanie przeznaczona na zadawanie pytań lub bezpośredni, indywidualny kontakt z psychologiem.
Warsztaty odbędą się on-line (linki udostępnimy zapisanym osobom).
Warsztaty są częścią cyklu Zaplanuj swoją drugą karierę Programu przekwalifikowania zawodowego tancerzy.
Osoba do kontaktu: Monika Kaszewska (reorientacja@imit.org.pl).
Zapisy pod linkiem: https://forms.gle/SCTf9vShwkYTJwmr8.
Warsztaty poprowadzi dr Aleksandra Wojtaszek – psycholog, dyrygent
Więcej o prowadzącej:
Absolwentka Uniwersytetu im. A. Mickiewicza (psychologia) oraz Akademii Muzycznej im. I. J. Paderewskiego (dyrygentura chóralna) w Poznaniu. Ukończyła też studia podyplomowe w Wyższej Szkole Umiejętności Społecznych w Poznaniu (menadżer kultury) oraz w Akademii Muzycznej im. F. Chopina w Warszawie (psychologia muzyki). Doktorat z dyrygentury uzyskała na Uniwersytecie Muzycznym F. Chopina w Warszawie.
Jest psychologiem Centrum Edukacji Artystycznej w Warszawie, z którego ramienia prowadzi w Poznaniu Specjalistyczną Poradnię Psychologiczno-Pedagogiczną dla szkół artystycznych województwa wielkopolskiego. Szczególne zainteresowania: psychologia rozwoju muzycznego, psychologiczne trudności doświadczane przez uczniów szkół artystycznych, psychologia twórczości, style przywództwa i zarządzania itp. Współpracuje z uczelniami, równolegle prowadzi szkolenia psychologiczne (motywacja, radzenie sobie ze stresem, autoprezentacja, efektywne zarządzanie czasem, kompetencje interpersonalne) oraz warsztaty i konsultacje w zakresie emisji głosu.
Jest kierownikiem artystycznym założonego przez siebie w 2006 r. zespołu wokalnego Inspiro Ensemble (koncerty w Polsce, Niemczech, Czechach, Francji, Hiszpanii, Portugalii, Włoszech, Izraelu, Grecji, Szwecji i na Malcie; współpraca z innymi chórami oraz muzykami solowymi – Hanna Banaszak, Magda Umer, Rey Ceballo; cykle koncertów autorskich z muzyką brazylijską, kubańską, chińską, arabską; udział w Festiwalu Muzyki Współczesnej Warszawska Jesień; udział w audycji w Studio Koncertowym Programu III Polskiego Radia). Pracowała z siedmioma innymi chórami. Jest kuratorem ogólnopolskiego programu Śpiewająca Polska Narodowego Forum Muzyki we Wrocławiu.